अपनी आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाए

How To Improve Eyesight

Eyesight Improve

हैलो दोस्तों क्या हाल है उम्मीद करता हूँ आप सभी लोग अपने घरों में स्वास्थ्य होंगे।

चलिए बात करते हैं जिसके लिए आप यहाँ आये है।

दोस्तो आइये जानते है, हम अपनी Eyesight बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?

अगर अगर आप लोग भी अपनी आँख कि रोशनी (Eyesight) कि कमी से परेशांन है तो आप क्या कर सकते है जिससे कि यह परेशानी खत्म या कम हो सके।How To Improve Eyesight

1.आपको रोज़ सुबह उठ कर स्वस्थ भोजन करना चाहिए जिसमे प्रोटीन कि मात्रा भरपूर हो,जिससे कि आपके शरीर स्वस्थ रहे। आपको रोज़ प्रोटीन से भरपूर खाने का सेवन करना चाहिए जिससे कि प्रोटीन की मात्रा में कभी कमी ना आये।

2.आपको रोज़ प्रातः काल उठ के थोड़ा व्यायाम करना चाहिए जिससे आपके शरीर को थोड़ा खुला खुला मिले। इसके बाद आपको प्रति दिन प्रातः काल उठ के 200 ML पानी पीना चाहिए जिससे कि आपकी (Eyesight) आँख कि रोशनी में मदद मिल सके।How To Improve Eyesight

आपको रोजाना सुबह उठ कर पानी पीना चाहिए जिससे आपको आपकी eyesight बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता हैं। आपको यह रोज़ जरूर करना चाहिए क्युकी आपकी आँख कि रोशनी से ही यह संसारआपको दिखाई देगा बिना Eyesight के सभी के लिए या संसार अंधकार भरा हुआ है।

3.आपको रोज़ सुबह उठ कर थोड़ा जॉगिंग के लिए जाना चाहिए ध्यान रहे की आप जॉगिंग के लिए कही ऐसी जगह जाये जहाँ आपको हरि हरि घाँस मिले हरि हरि घाँसो पर सुबह सुबह चलने से आपकी आँख कि रोशनी(Eyesight) पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। आपको ऐसा प्रतिदिन करना चाहिए जिससे कि आपकी Eyesight स्वस्थ् रहे।How To Improve Eyesight

4.आपको अपनी आँख का ख्याल रखना चाहिए आँख को साफ रखना चाहिए आप चाहे तो इसके लिए आप अपनी आँख में गंगाजल/गुलाबजल डाल सकते है जिससे कि आपकी आँख साफ रहेंगी और आप भी अच्छा महसूस करेंगे। आँख के लिए काफी eyedrop आते हैं पर आप बिना अपने डॉक्टर के सलाह के बिना किसी भी ड्रॉप को आँख में डालने पर बचे।

5 आप अपनी आँख की रोशनी ( Eyesight) के लिए आप आँवला के तैल से अपने सिर की मलय करे। जिससे की आपको आपकी Eyesight बढ़ाने में काफी मदद् मिलेगी।

6.सरसो के तेल से आप अपने शरीर की मलय कर सकते हैं जिससे आपकी Eyesight बढ़ाने में काफी मददगार हो सकता हैं।How To Improve Eyesight

7.आप अपनी Eyesight को बढ़ाने के लिए रोज़ बादाम का सेवन कर सकते हैं। बादाम के सेवन से आपके दिमाग पर भी काफी अच्छा परभाव पड़ता है जिससे कि आपको आपकी यदासत् मे भी काफी मददगार होता है।

8. आप अपनी Eyesight बढ़ाने के लिए Papaya (पपीते) का भी सेवन कर सकते है डॉक्टर का कहना है की Papaya से हमें हमारी eyesight में काफी मददगार होता है और इससे हमारी आँख कि रोशनी सामान्य रहती हैं और Eyesight की परेशानी भी नही होती।How To Improve Eyesight

9 आप अपनी Eyesight को बढाने के लिए Fish (मछली) भी खा सकते हैं जिससे कि हमारी आँख कि रोशनी बढ़ने में काफी कारगर सिद्ध होता तो। यह जरूर ध्यान दे की छोटी fish खाने से ही हमें फायदा मिलता है।

10. आपको ताजे फल, सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए जिसमें कि हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन,कैल्शियम मिल सके जिससे हमारा शरीर भी स्वस्थ रहे।How To Improve Eyesight

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यह भी ध्यान दें

अब हम जानते है कि हमें यह परेशानी (Eyesight) हुई कैसे ?

क्यु हुई?

इसके बहुत से कारण हो सकते हैं

जैसे कि आप अगर देर रात तक काम करते हैं जिससे आपकी नींद पूरी नही होती जिसके कारण eyesight की परेशानी होना बहुत ही आम है क्युकी हमारे शरीर को स्वथय रहने के लिए कम से कम 8 Hrs कि नींद की जरूरत होती हैं और यह पूरी ना होने के कारण Eyesight होना आम प्रोबलम है।How To Improve Eyesight

(Eyesight) आँख की रोशनी कि प्रोब्लम ज्यादा फोन चलाने से भी होती हैं इसलिए ज्यादा फोन चलाने से बचे जिससे कि आपकी (eyesight) आँख कि रोशनी में कोई परेशानी ना हो।